恥ずかしながら、高血圧・高コレステロール・高脂質な体質で、２か月に１度、病院に通っています。 先日先生から、「このまま改善が見込まれないようなら、薬を強めにしなければならないのですがどうしますか？」と言われ、さすがにヤバいと思い、「食生活の…

最近夜寝る前にストレッチをするようにしています。 先日、かなり体が柔らかくなってきたなと実感ようになった日の翌日、正体不明のだるさと筋肉痛に襲われました。 風邪とかそういった類ではなくいったい何なのかと思っていたら、３日くらいで回復しました…

最近コレステロールや脂質が高いと言われていて、健康のために毎日リンゴ酢を飲んでいます。 が、このリンゴ酢けっこう酸っぱくて飲みづらく、リンゴと言いながら「お酢」そのものなので、毎日飲むのがけっこう苦痛でした。 いろいろネットで調べてじっさい…

健康診断や血液検査で数値が悪いので、医者にいろいろ言われました。 さすがに自分ももう中年。 そろそろまじめにダイエットせねばならんかなあ、でもめんどくさいのは嫌だしなあということで始めたのが表題のダイエット法。 そこまできつくないのにわりとす…

自分は出身が関西でタコ焼きが大好きです。 関西でタコ焼きというと、外側がやわらかく中もトロっとしたものが主流でした。 もともと「タコ焼き」は「明石焼き」というものが原型になったものと言われていて、「明石焼き」もたこ焼きと同じように外側も内側…

ハンドクラップダンスでダイエットをはじめて２か月が経ちました。 ２週間で10㎏やせるという触れ込みでしたが、やっぱりそれは誇大広告でした。 まあ、２週間で10㎏痩せるって、ヤバいドラッグくらいなんじゃないですかね。 今回は、実際にハンドクラップダ…

ハンドクラップダイエットをはじめて２週間は、順調に体重が下がりました。 が、２週間をすぎてからは体重が減らない状態に。 ネットで調べてみると「停滞期」っていうやつだそうです。 毎日毎日ハンドクラップダンスをやっても体重が減らない。 体重が減ら…

コロナ太りで６㎏太りました。 毎日の通勤で歩くのも、意外と運動になっているんですね。 もともと78㎏でけっして痩せていたわけではなかった自分。 コロナのせいで（正確にはコロナで在宅勤務になりロクに外にも出ず、食事は今まで通り食べていたせいで）６…