いろはにほへと

元証券アナリストのひとりごと

ダイエット

リンゴ酢ダイエットの効果は?高血圧・コレステロールが下がる

恥ずかしながら、高血圧・高コレステロール・高脂質な体質で、2か月に1度、病院に通っています。 先日先生から、「このまま改善が見込まれないようなら、薬を強めにしなければならないのですがどうしますか?」と言われ、さすがにヤバいと思い、「食生活の…

ストレッチで筋肉痛?好転反応を体験

最近夜寝る前にストレッチをするようにしています。 先日、かなり体が柔らかくなってきたなと実感ようになった日の翌日、正体不明のだるさと筋肉痛に襲われました。 風邪とかそういった類ではなくいったい何なのかと思っていたら、3日くらいで回復しました…

リンゴ酢はマジで酸っぱい!酸っぱさを感じずに飲む方法を試す

最近コレステロールや脂質が高いと言われていて、健康のために毎日リンゴ酢を飲んでいます。 が、このリンゴ酢けっこう酸っぱくて飲みづらく、リンゴと言いながら「お酢」そのものなので、毎日飲むのがけっこう苦痛でした。 いろいろネットで調べてじっさい…

晩御飯を野菜だけにするダイエットしたら簡単に痩せた件

健康診断や血液検査で数値が悪いので、医者にいろいろ言われました。 さすがに自分ももう中年。 そろそろまじめにダイエットせねばならんかなあ、でもめんどくさいのは嫌だしなあということで始めたのが表題のダイエット法。 そこまできつくないのにわりとす…

築地銀だこの「たこ焼き」のカロリーは揚げてる割にはカロリー低め? 運営会社に突撃してみた

自分は出身が関西でタコ焼きが大好きです。 関西でタコ焼きというと、外側がやわらかく中もトロっとしたものが主流でした。 もともと「タコ焼き」は「明石焼き」というものが原型になったものと言われていて、「明石焼き」もたこ焼きと同じように外側も内側…

ハンドクラップダンスを2か月続けて分かったメリット・デメリット

ハンドクラップダンスでダイエットをはじめて2か月が経ちました。 2週間で10㎏やせるという触れ込みでしたが、やっぱりそれは誇大広告でした。 まあ、2週間で10㎏痩せるって、ヤバいドラッグくらいなんじゃないですかね。 今回は、実際にハンドクラップダ…

ダイエットの停滞期。痩せない時期はひたすら我慢!?

ハンドクラップダイエットをはじめて2週間は、順調に体重が下がりました。 が、2週間をすぎてからは体重が減らない状態に。 ネットで調べてみると「停滞期」っていうやつだそうです。 毎日毎日ハンドクラップダンスをやっても体重が減らない。 体重が減ら…

ハンドクラップダイエットは2週間で10㎏痩せる?!実際に試してみました。

コロナ太りで6㎏太りました。 毎日の通勤で歩くのも、意外と運動になっているんですね。 もともと78㎏でけっして痩せていたわけではなかった自分。 コロナのせいで(正確にはコロナで在宅勤務になりロクに外にも出ず、食事は今まで通り食べていたせいで)6…